【彩神app彩票app】万物有趣 | 进化论称性生活后入睡代表幸福关系

原标题：万物有趣 | 进化论称性生活后入睡代表幸福关系

文 / 周亦川 编 / 袁月

【搜狐健康】伴侣共度床上亲密时光后，女方马上就彩神app彩票app能听到男方的鼾声，这往往让她颇有微词，她机会会真是另一方一蹶不振 了拥抱和同去交流的时彩神app彩票app间。真是，每各人 也会以性生活后不是马上入睡衡量这段关系的成功不是。美国Verywell网站发文为老婆“辩解”了一番：除了双方的彩神app彩票app婚姻问题，还有不少生理上的是因为你可不后能 门 在性生活后感到疲倦，很重是男性，你们你们 时需从心理上想忽视，单纯只是 我困了。

性生活后为那先 那么困？

美国西雅图弗吉尼亚梅森医疗中心神经学家和睡眠医学专家Brandon Peters介绍，人在性生活后有入睡的冲动，这是有有一种自然问题。性可是因为身体劳累和婚姻疲惫，你可不后能 有更强的睡眠欲望；性引起的激素变化，也会提示身体在性生活时会做好睡眠的准备。

你们你们 总是在晚上进行性生活，这只是 我也是睡眠的时间。此时，大脑中会自然集聚有有一种名为腺苷的化学物质，驱使身体进入睡眠情况汇报。到晚上的晚些刚刚，腺苷的水平到达了最高点。另一方面，性常常趋于稳定在光线黯淡甚至是完整性黑暗的环境中，光线不够也机会向身体发出了该睡觉的信号。身体会遵循昼夜节律，在黑暗条件下分泌褪黑素，自然启动睡眠周期。

性高潮也会增加一有一另一方的疲劳感。一有一另一方在体验性高潮都会释放恐惧和焦虑，释放后自然会感到放松并准备入睡。大脑扫描显示，整个性生活过程中，大脑由交感神经系统刺激的恐惧和焦虑，马上过渡到由副交感神经系统刺激的放松感觉，该神经刺激的转变也会促使一有一另一方想休息的愿望。

为那先 老婆比老婆更容易犯困？

性生活刚刚，往往老婆更难保持清醒。其他老婆抱怨在性生活后与男性伴侣沟通困难，错过了分享亲密关系的机会，由此怀疑是时需双方婚姻不够。Peters认为，事实不须那么，男性在性生活期间和刚刚趋于稳定的特殊生理变化也会你可不后能 门 比老婆更容易入睡。

当男性射精后，体内会释放出几种化学物质，包括一氧化氮、去甲肾上腺素、5羟色胺、催产素、催乳素等。其中，催乳素与性高潮的满足感相关，它可不后能 抑制多巴胺来暂时停止性兴奋。性兴奋的暂停期称为“不应期”，也只是 我恢复期，代表老婆距离不能“再来一发”的时长。在此期间，男性无法保持勃起，也无法再此射精，催乳素分泌少的人不应期相对要短得多。

研究人员发现，在动物体内注射催乳素后，它们会立即感到疲劳，这可不后能 解释为那先 男性在性生活后容易入睡。值得注意的是，性生活后催乳素的释放比手淫后高四倍。

男性性高潮后释放的催产素和加压素也与睡眠有关，它们在性生活时激增，时需促使抵消压力，是因为深层放松和疲倦感。

进化论称性生活后入睡代表幸福关系

Peters解释，性生活后入睡实际上是伴侣幸福的标志。中间提到，性高潮释放的催产素和加压素与睡眠有关，它们也是进化的产物。催产素和加压素可不后能 加强双方的婚姻纽带，增添信任和安全感。这名婚姻纽带机会是性生活与婚姻依恋相关的是因为，婚姻越强越促使后代的存活与抚养。

从动物的深层看，同去入睡减少了互相一蹶不振 的机会性，增加了雄性留下来供养雌性和后代的机会。从最单纯的物理深层来说，入睡可不后能 增强老婆生殖系统运动与稳定性，促使精子在体内的保留以及向内运动。

如何补救性生活后入睡？

以上种种是因为表明，性生活后入睡是有有一种正常问题，但机会这名习惯真的影响到了夫妻关系，那么也可不后能 通过生活模式上的改变补救这名问题。Peters给出以下几点建议：

1. 换个姿势。理论上看，性生活时平躺机会会增加男性性高潮后的睡眠意愿，那么选有有一种其他的姿势机会促使减少入睡的欲望。性生活后马上从床上起来，时需促使赶走困意。

2. 调整灯光。光线不够是启动睡眠过程的信号之一，在黑暗的房间进行性生活可促使褪黑素等激素的释放，你可不后能 门 的身体做好睡眠的准备，是因为性生活后变快入睡。但会 你们你们 可不后能 把灯光调亮补救这名问题。

3. 调整时间。晚上只是 我只是 我睡觉的时间，但会 性生活后立刻入睡不须奇怪。你们你们 可不后能 把性生活调整到早上机会下午等其他时间，机会促使抵抗入睡的欲望。

4. 饭前性生活。真是听上去挺奇怪，但饥饿感机会促使双方保持清醒。坦率地说，胃里空旷的情况汇报下性生活感觉更好。

5. 充分沟通。性生活刚刚，设定一有1个特定时间做联系和交谈可不后能 帮助睡眠，坦诚的交谈也让双方意识到性生活后交谈爱抚的重要性，而时需简单入睡。

Peters总结称，性生活后入睡有有一种是一件完整性正常的问题，但它的趋于稳定总是会给伴侣带来被忽视的感觉。你们你们 从生理和进化的深层可不后能 解释为那先 老婆会变快入睡，也可不后能 从心理的深层理解这是健康和爱的伟大标志。当然，机会你对性生活后入睡有疑虑并要我补救这名问题，可不后能 找医生或睡眠专家进行咨询。比如，有其他睡眠障碍可是因为疲乏易入睡，比如睡眠呼吸暂停综合症，经治疗可不后能 改善减轻疲倦感。

参考资料：

1. Verywell

Why Do Men Fall Asleep After Sex and What Can Be Done to Prevent It?

https://www.verywellhealth.com/why-do-men-fall-asleep-after-sex-4688639

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